Želiš prejemati informacije o dogodkih? Prijavi se na naše brezplačne email novice!
Dobrodelnost
Na teku in pohodu Povežimo soline 2010 bomo izvedli dobrodelno akcijo.
Preberi več »
Preberi več »
Licitacija
Licitirali bomo štartne številke za tek Povežimo soline 2010.
Preberi več »
Preberi več »
Stava
Letos bo na teku padla stava!
Preberi več »
Preberi več »
Izjave udeležencev
Wey Mojče, TO JE BILA ENA NAJBOLJŠIH PRIREDITEV kar sem jih doživel, kar se tiče vsega, spontanosti, vreme, točna dolžina, haha, HVALA HVALA
-- Egon + Ivanka Preberi več »
-- Egon + Ivanka Preberi več »
Hujšajmo skupaj
To je »humanitarna akcija« oz. pomagajmo shujšati Mojmirju! Občutek imam, da se napihujem kot krušno testo. Tekam, hodim v fitnes, ne jem preveč čokolade a kljub vsemu me je vsak dan opazno več. Zato vabim vse, ki imate podobne probleme, da se združimo in načrtno napademo to našo mast. Pričakujem vaše predloge kako in kje začeti. Sam predlagam, da kar tu gor na strani (naj bo javno, naj vidijo vsi) pišemo dnevnik teka, dnevnik prehrane in vsakodnevno težo. Postavili si bomo tudi skupni cilj, npr. 14.3.2010 na Povežimo soline 2010 bomo skupaj shujšali 1356 kg oz vsak samo 5 piškavih kilogramov.Kdor je za naj mi piše na najboljsi@gmail.com
Komentarji
katja 15.04.2010
Super stvar, ta hujšajmo skupaj. Motivacija, spodbuda in vztrajanje so glavne stvari.Jaz sem si pred enim letom uravnotežila svojo prehrano in od takrat dalje se počutim odlično.Rada bi samo nekaj pripomnila; pri obrazcu za hujšanje, navedite namesto oz. poleg kilogramov, centimetre, saj so veliko bolj pomembni.lp
Leila 04.03.2010
v vseh letih bolj ali manj uspešnega odrekanja hrani, sem ziher shujšala že kakih 100 kg, seveda sem jih še več dobila nazaj.
Lani sem po naključju naletela na prehrano, oz prehanske dodatke, s katerimi sem shojšala brez velikega odrekanja, in težo brez težav vzdržujem. Če koga zanima jezdravozivljenje@gmail.com
Lani sem po naključju naletela na prehrano, oz prehanske dodatke, s katerimi sem shojšala brez velikega odrekanja, in težo brez težav vzdržujem. Če koga zanima jezdravozivljenje@gmail.com
primož 14.02.2010
jaz sem shujšal lani poleti 20 kg, prehrane nisem spreminjal samo količino sem zmanjšal,jedel sem vse od sladkarij do pršuta samo večerjal nisem, pa veliko sem tekal 5x tedensko 10 do 15 km. zdaj pozimi vzdržujem težo,spomladi pa si želim dat dol še 10 kg,je pa res da si moraš prvo v glavi sam sebi reč moram dat ol tolko kil,lep pozdrav ,mogoče se vidimo na povežimo soline
lara 13.01.2010
jaz sem lani shujšala 14 kg... ok, res, da sem imela strogo dieto zadnje mesece zaradi žolčne kamne, ampak že prej sem od spomladi do poletja shujšala 7 kg. sem počasi spremenila mojo prehrano: jedla 5x na dan, majhne obroke, malo kruha, polnozrnate testenine, belo meso, nič packarij, sojino mleko, veliko zelenjave, ribo, etc. vsak dan pa sem vsaj eno uro telovadla (doma z dvdjem, tekla, plavala, kolesarila), za vikende se odpravila po 40-50 km s kolesom. zdaj po operaciji, jem 4x na dan, sem začela počasi telovadit doma.
še par kg bi hotela zgubit, in potem me čaka tisto kar je najtežje... obdržat težo.
še par kg bi hotela zgubit, in potem me čaka tisto kar je najtežje... obdržat težo.
Tjasa 11.01.2010
Ojla,
hujšanje ni prava beseda. Ponavadi se vse izjalovi. Zgubimo 10 kg, potem pa jih hitro spet pridelamo. Dajmo raje migat in skrbet za uravnoteženo prehrano. Jejmo polnozrnate zadeve, sadje , ogromno zelenjave, pijmo vodo in MIGAJMO. Jaz sem po tem receptu od decembra dalje izgubila 1,5 kg in v juniju bom tako na -10kg.
hujšanje ni prava beseda. Ponavadi se vse izjalovi. Zgubimo 10 kg, potem pa jih hitro spet pridelamo. Dajmo raje migat in skrbet za uravnoteženo prehrano. Jejmo polnozrnate zadeve, sadje , ogromno zelenjave, pijmo vodo in MIGAJMO. Jaz sem po tem receptu od decembra dalje izgubila 1,5 kg in v juniju bom tako na -10kg.
Lucky 08.01.2010
Uglavnem ljudje treba je najprej začet migat lepo počasi in vztrajno, potem pa sledi sprememba prehrane (to telo samo zahteva) meni je uspelo shujšat v 3 letih 32 kg tako da ne mi govorit da se ne da !!!! kr lepo vztrajno pa BREZ KAKŠNIH DIJET!!!!
DENISE 07.01.2010
Predlagam, da pijemo veliko vode. Ta je nujna pri vseh procesih v telesu. Omogoča odplavljanje odvečnih snovi iz organizma.
AjaX 28.12.2009
Mojmir pozdravljen če z Gorenjske. Imam 188 cm in 100 kg.In 50 let...in holesterol...in cukr...in...
Jebiga, vsak konec leta rečem: sedaj je pa dosti! Dieta! Do bridke smrti ali velike zmage!
Jem jabolka, kosmiče,pijem vodo, prdim, rigam, se matram...in shujšam za 5 - 6 kg!
Potem pa fešta. In jo-jo.Čez tri mesece sem nazaj na 100+
Toliko samo v vednost. In kaj je novega? Pospravim če salamin in pršut od božiča, pa pujska, ki bo smrt storil na silvestrovo, pa sarmice in kislo juho...potem pa dijeta! Se ti pridem pokazat na Povežemo soline. Sem se odločil tudi teči. Opremo imam boljšo kot vsi Kenijci...samo tečem še bolj malo...
Toliko za danes.
Lepo se imejte bratje Primorci in enega srečnega pa zdravega!
ps: kdaj bomo kakšno rekli o kajenju. To tudi naskrivaj počnem ;-)
Jebiga, vsak konec leta rečem: sedaj je pa dosti! Dieta! Do bridke smrti ali velike zmage!
Jem jabolka, kosmiče,pijem vodo, prdim, rigam, se matram...in shujšam za 5 - 6 kg!
Potem pa fešta. In jo-jo.Čez tri mesece sem nazaj na 100+
Toliko samo v vednost. In kaj je novega? Pospravim če salamin in pršut od božiča, pa pujska, ki bo smrt storil na silvestrovo, pa sarmice in kislo juho...potem pa dijeta! Se ti pridem pokazat na Povežemo soline. Sem se odločil tudi teči. Opremo imam boljšo kot vsi Kenijci...samo tečem še bolj malo...
Toliko za danes.
Lepo se imejte bratje Primorci in enega srečnega pa zdravega!
ps: kdaj bomo kakšno rekli o kajenju. To tudi naskrivaj počnem ;-)
Martin 27.12.2009
LP. Tudi sam sem shujšal že 500kg pa še zmeraj imam kakih 35 kg preveč. NI VOLJE, tečem vsaj 4x na teden a KG ostajajo isti.
Lea 15.12.2009
Oj, jaz bi rada shujšala pet kg, a nimam nobene volje. Ponavadi cel dan delam in laufam okrog, ker popoldne vozim otroke na dejavnosti, tako da mi zvečer najbolj paše jet in pit pivce ali kozarec vinčka. P aše sedim veliko, ker imam tako službo. Mojmirj anagovarjam, da bi nas skupinico nadzoroval in treniral za tek POvežimo soline, tako bi se skupno malo disciplinirali pri hrani in gibanju. Se nam kdo pridruži? LP, Lea
Mojmir 15.11.2009
danes sem začel!
spet sem šel teč, čisto počasi. zadnje čase sem kot bolnica na kolesih. najprej me je med šprintom zapeklo zadaj v bedru, ko sem prišel k sebi pa me je ponovno(isto kot pozimi) nekaj zbodlo v mečih, za umret. 14 dni sem šepal.
ok, danes sem štartal. prvih 3 km super, potem pa se je spet pojavila bolečina točno med dvoglavo nožno mišico na desni nogi. z mnogo stečinga in grdih besed sem pritekel do konca - avta. na poti domov so me ustavili še policaji (nisem bil pripet, brez vozniškega (v drugem avtu), brez luči). HVALA g. policist za samo opozorilo! najverjetneje sem se mu zasmilil. rdeč, moker in še pes ga je oblajal...
spet sem šel teč, čisto počasi. zadnje čase sem kot bolnica na kolesih. najprej me je med šprintom zapeklo zadaj v bedru, ko sem prišel k sebi pa me je ponovno(isto kot pozimi) nekaj zbodlo v mečih, za umret. 14 dni sem šepal.
ok, danes sem štartal. prvih 3 km super, potem pa se je spet pojavila bolečina točno med dvoglavo nožno mišico na desni nogi. z mnogo stečinga in grdih besed sem pritekel do konca - avta. na poti domov so me ustavili še policaji (nisem bil pripet, brez vozniškega (v drugem avtu), brez luči). HVALA g. policist za samo opozorilo! najverjetneje sem se mu zasmilil. rdeč, moker in še pes ga je oblajal...
Mojmir 11.11.2009
Oj,
a je že kdo kliknil na obrazec, si ga je kdo že pobral dol, ali že kdo deluje v smeri odmaščevanja?
Žal sem jaz ševedno na čakanju, v desnih mečih me že spet nekaj zbada. fizioterapija se dogaja, tako da upam, da bom kmalu fit.
Kaj pa ti?
a je že kdo kliknil na obrazec, si ga je kdo že pobral dol, ali že kdo deluje v smeri odmaščevanja?
Žal sem jaz ševedno na čakanju, v desnih mečih me že spet nekaj zbada. fizioterapija se dogaja, tako da upam, da bom kmalu fit.
Kaj pa ti?
slavi 02.11.2009
Hujšam že celo življenje.Sem v fazi priprav na dieto.Javno ne bom sodelovala,vsem pa želim veliko volje in uspeha.
sara 02.11.2009
Jaz sem za tudi jaz lahko javno hujšam imam še nekaj malega viška od poroda (mislim nekaj se je med nosečnost nazaj nabralo a ne preveč) :) Tako da jaz sem za :)
Mojmir 01.11.2009
Tu sem nekaj že pisal pa se ni zalepilo...
Hvala vsem za vaše pisanje! Vse je tako enostavno, kajne? Spremeniš in urediš si prehrano ter migaš vsak dan.
Zdaj en dan bom napisal preprost obrazec za vpisovanje kilogramov (teže posameznika), pretečenih kilometrov in mogoče še dnevnika dnevnih obrokov.
Kdo si upa JAVNO teči in hujšati z mano? Zakaj javno? Ker bomo naše kilograme in kilometre objavljali tukaj gor. Kdo je za?
Egon, Jasna, Mitja, Sara in Andreja pa bodo naši mentorji ;-)
Hvala vsem za vaše pisanje! Vse je tako enostavno, kajne? Spremeniš in urediš si prehrano ter migaš vsak dan.
Zdaj en dan bom napisal preprost obrazec za vpisovanje kilogramov (teže posameznika), pretečenih kilometrov in mogoče še dnevnika dnevnih obrokov.
Kdo si upa JAVNO teči in hujšati z mano? Zakaj javno? Ker bomo naše kilograme in kilometre objavljali tukaj gor. Kdo je za?
Egon, Jasna, Mitja, Sara in Andreja pa bodo naši mentorji ;-)
Andreja 01.11.2009
Živjo!
Na začetku se osredotočite na spremembo življenjskega ritma (redni treningi in čimbolj pravilna prehrana) in ne na čim hitrejši rezultat.
To je pomembno, če želimo potem tudi obdržati rezultat.
Glede prehrane pa je potrebno poznati osnovne zakonitosti ... in vse skupaj se začne z zajtrkom. Kako? TAko ... http://www.zajtrk.fitinsit.si/
Če imaš dober razlog ZAKAJ shujšati, KAKO sploh ni problem ker se ve kako.
Na začetku se osredotočite na spremembo življenjskega ritma (redni treningi in čimbolj pravilna prehrana) in ne na čim hitrejši rezultat.
To je pomembno, če želimo potem tudi obdržati rezultat.
Glede prehrane pa je potrebno poznati osnovne zakonitosti ... in vse skupaj se začne z zajtrkom. Kako? TAko ... http://www.zajtrk.fitinsit.si/
Če imaš dober razlog ZAKAJ shujšati, KAKO sploh ni problem ker se ve kako.
sara 26.10.2009
Jaz sem v 9ih mesecih shujšala skoraj 50 kg in ja da se le če se sam pri sebi razčistiš in se res posvetiš temu. Se pa vidimo na teku lep dan sara
Mitja 23.10.2009
Jest sem shujšal v zadnjih dveh letih za 20 kg in ne boš verjel tudi rolerji so mi pomagali. Če nehaš samo jest se na vagi slabo pozna,treba je migat, migat. Na večerjo pozabi ali pa pojej samo kak paradižnik ali solato. Trdna volja in predenj kaj daš v usta malo pomisli ali se splača.... to je glavni recept
jasna 23.10.2009
Enak problem sem imela tudi jaz, spremenila sem način prehranjevavja. Začela sem jesti ovseno, proseno kašo, sezonsko zelenjavo, ribe, meso enkrat do dvakrat na teden, sezonsko sadje, pila pa sem vroče napitke, čas prehraqnjevanja pa od sončnega vzhoda do sončnega zahoda. Delno sem izključila mlečne izdelke, samo še maslo in trde sire jem, sladkarije sem izključila, tu pa tam kakšen košček čne čokolade. Uspehi so kmalu vidni, neverjetno kako nam je telo kmalu hvaležno.
Ob upoštevanju vsaj nekaj postavk iz zgoraj navedenega prinaša zagotovo pozitivne učinke.
Vso srečo in lep pozdrav
Jasna
Ob upoštevanju vsaj nekaj postavk iz zgoraj navedenega prinaša zagotovo pozitivne učinke.
Vso srečo in lep pozdrav
Jasna
egon klun egon klun Vaše ime in priimek 22.10.2009
ciao Moj..., hujsal se brez uspeha 30let, ma ne prav hujsa, ker ne rabi vamp ni šel dol.
pol pa novo vedenje, RAZHUDNIKOV,se izogibamo oz ne jih skp jesti: NE papaj
mleko,sir, krompir,meso (svinjsko ne obstaja več),salami vsi, pomidori, kumarice, sladko,
soja, gazirane pijace...
priporocljivo: vse zitarice, sadje, zelenjava, ribeee, spaghetti, riz,pij cajeee
(poslji mi naslov da ti posljem caje, home made)egonk05@volja.net Lp Egon
pol pa novo vedenje, RAZHUDNIKOV,se izogibamo oz ne jih skp jesti: NE papaj
mleko,sir, krompir,meso (svinjsko ne obstaja več),salami vsi, pomidori, kumarice, sladko,
soja, gazirane pijace...
priporocljivo: vse zitarice, sadje, zelenjava, ribeee, spaghetti, riz,pij cajeee
(poslji mi naslov da ti posljem caje, home made)egonk05@volja.net Lp Egon
Komentiraj
To moram nekomu poslati!
Misliš, da bi tvojega prijatelja tale stran zanimala? Pošlji mu povezavo!
Cari amici Italiani!
Moje ime je Mojmir in na vsa vprašanja ti bom z veseljem odgovoril. Klikni tukaj!
Zadnje slike
Hujšajmo skupaj
To je »humanitarna akcija« oz. pomagajmo shujšati Mojmirju!
Preberi več »
Preberi več »
Rolajmo skupaj
To bo nekakšen dnevnik rolanja.
Preberi več »
Preberi več »
Anketa
Letos vas bom anketiral. Od vas bom želel izvedeti, kaj je za vas dobra tekaška prireditev in kaj pričakujete od organizatorja, ko se odpravite nekam na tek ali pohod.